Duurzame aandacht in Yoga laat duurzame verandering ontstaan.



Placeholder image
Vanuit Jin Shin Yoga ontspanning ontstaat vanzelf meditatie.
Op 4 september is er een Jin Shin Yoga kennismaking workshop, klik hier voor agenda.


De juiste ontspanning bevrijdt ons van lichamelijke en geestelijke spanningen. En laat ons tot rust komen.
Hoe meer we ontspannen, hoe groter de rust. Hoe meer rust, des te dieper de ontspanning. Wanneer we bewust ontspannen, leren we op den duur beter met onze energie om te gaan. Voor alle trainingsvormen is het nodig om eerts een basis te ontwikkelen.Daarna kan het zich verdiepen. Dit geldt ook voor Yoga.

Er zijn wekelijkse Yogalessen.
Momenteel maandag avond 20:30-21:30 en woensdag avond 20:45-21:45.
De lessen kosten €32,- per maand. U kunt zich opgeven via het contact formulier.
U kunt in de doorlopende groepen het beste een probeermaand meedoen. Kosten: €25,-.
U kunt natuurlijk ook eerst de Jin Shin Yoga cursus volgen. Er is ook een begin cursus voor als u nieuw in Yoga bent.
Nog even dit:
Hoe Yoga op je inwerkt kun je niet in 1 les beoordelen. Dat geldt zeker voor de Jin Shin Yoga van de doorlopende groepen.

Dit zijn de groepen die doorgaan met wekelijkse lessen en doorgaans langer bij elkaar. In deze groepen gaan we met de oefeningen voorbij de beginners oefeningen.
We richten ons vooral op de verdieping van de ervaring en daarvoor maken we gebruik van verschillende methodieken: Tibetaanse Kum Nye, Chinese Chi Gong, Indiase Hatha Yoga, Boeddhistische Mindfulness en Japanse Jin Shin.

Herhaling van de oefeningen geeft in Hatha Yoga de duurzame verdieping.
Daarvoor is het echter wel belangrijk dat je niet afzakt naar routinematig handelen en open blijft staan voor wat er zich in de oefening aandient. Wanneer je tijdens het oefenen open en aandachtig blijft kijken, leer je op een natuurlijke manier en verdiept de Yoga zich bijna vanzelf.
De oefeningen zijn een middel om te leren luisteren naar je eigen lichaam en gevoel, zodat je kunt leren waar je eigen grenzen en mogelijkheden liggen. Door met aandacht te blijven oefenen verdiept het je bewustzijn en groeit de verdieping van de Yoga.

Wanneer je langer onderweg bent in je verdiepingsproces door middel van de oefeningen, kan de behoefte ontstaan om dieper en verder te gaan. In deze fase ga je vanzelf geleidelijk richting meditatie. Door de gerichte aandacht kom je in aanraking met een andere vorm van bewustzijn. Dit bewustzijn is helder en open en maakt een meer ontspannen en open levenswijze mogelijk.
Het ontplooien van ons bewustzijn door ontspanning, aandacht, stilte en zitten noemen we meditatie. In de geoefende fase groei je vanzelf naar meditatie toe. De basisoefeningen leiden vanzelf naar verdieping van de open toelatende aandacht die er voor meditatie nodig is. De effecten van de oefeningen, aandacht, en bewustwording gaan elkaar dan versterken en leiden tot groei en ontplooiing.
Dit komt neer op nog meer loslaten en toelaten van wat er zich aandient en daar weer opnieuw van leren.


Jin Shin Yoga en Mind in Body Training zijn bedacht en ontwikkeld door Twan Robben 2018©