De kunst van het mediteren

Mediteren is ONT-dekken wat je al lang weet. Het is geen reis met een doel.
Het is volstrekt doelloos, je gaat nergens heen en komt nergens aan. Je bent er eigenlijk al.
Leren mediteren is alleen maar geleidelijk aan je standpunt veranderen van waaruit je kijkt naar je ZELF. Om met Johan Cruijff te spreken: “Je ziet het pas, als je het doorhebt.”
Maar daarvoor moet je wel iets doen om te komen tot het punt dat je het door hebt. Niets meer en niet minder, punt uit.
Mediteren

Leren mediteren is heel effectief in het ontspannen en het loslaten van spanningen en stress.
Ontspanning is de basis van elke effectieve meditatie.
Dat is wat ik inmiddels na 37 jaar yoga weet en wat ik ondervonden heb in 29 jaar lesgeven en volgen trainingen.
Eigenlijk is mediteren helemaal niet zo moeilijk. Met de juiste aanwijzingen kom je al snel een heel eind.
Ergens en eens wil je gedegen beginnen met mediteren. Daar is deze cursus bedoeld.

In de 8 lessen besteden we aandacht aan:
- Je plek innemen om te mediteren
- Verbinding maken met je adem
- Werken met wat je lichamelijk waarneemt
- Emoties en gevoelens,en hun belang
- Gedachten en hun aard
- Stilte ontdekken
- Loslaten en ruimte laten ontstaan
- Kalmte en gelijkmoedigheid ontwikkelen

De lessen hebben een beproefde chronologische volgorde.Elke les duurt 1 uur en legt een stevige basis om thuis verder te mediteren.
Er is in elke les ruimte voor het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen.
De oefeningen worden na elke les op papier uitgedeeld en sommige zijn als MP3 beschikbaar.
Kosten:De cursus kost €130,- ,te voldoen bij de start van de cursus.
Aantal deelnemers: maximaal 8 en minimaal 4 deelnemers.
Dag, tijd en datums: Maandagavond 19:00 – 20:00 Start: 16-09-2019 t/m 11-11-2019.
In de herfstvakantie is er geen les

Opgeven of meer informatie? Gebruik het contact formulier

Als je een begin hebt gemaakt met mediteren of al wat langer aan Yoga doet wil je verdieping.
Verdieping, daarvan groei je persoonlijk en kun je jezelf spiritueel verder ontwikkelen.
Zonder te zweven kun je dat doen door te mediteren. De juiste en ware meditatie doet dat.
Het verbind je groei op een aardse manier met je dagelijkse leven. Hierdoor ontstaat de open stabiele basis van waaruit je verder groeit.
Deze cursus gaat verder waar de begincursus stopt.
We verdiepen niet alleen de innerlijke inhoud van de meditaties, maar verstevigen hiermee ook ons innerlijk fundament.

In de 8 lessen doorlopen we het volgende:
- Vrede sluiten
- Aandacht voor ruimte
- Stilte verdiepen
- Wanneer het tegen zit
- Jij en jezelf
- Jij en de ander
- Je eigen energie
- Binnen en buiten

Elke les duurt 1 uur en bouwt verder op de basiscursus.
Erisin elke les ruimte voor het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen.
De oefeningen worden na elke les op papier uitgedeeld en sommige zijn als MP3 beschikbaar.
Kosten:De cursus kost €130,-,te voldoen bij de start van de cursus.
Aantal deelnemers:Maximaal 8 en minimaal 4 deelnemers.
Dag, tijd en datums: Maandagavond 19:00 – 20:00 Start: 25-11-2019 t/m 27-01-2020. In de kerstvakantie is er geen les.
Opgeven of meer informatie? Gebruik het contact formulier

Na de basis gelegd te hebben en onze meditatie verdiept te hebben gaan we hierop verder in deze serie.
Als je geen van beide vorige series hebt gevolg is voor deze serie is meditatie ervaring een vereiste.
We verkennen in onszelf de openheid die er in onszelf kan ontstaan wanneer we voorbij onze persoonlijke, individuele, grenzen gaan.
“Ware meditatie heeft geen doel of richting. Het bestaat ook niet uit technieken en is dus ook geen methode”.
We stappen in deze serie dan ook voorbij de vormen en technieken.
De ontstane innerlijke houding, van open ontvankelijkheid zonder enig doel of verwachting ken een diepere kalmte en stilte laten ontstaan.
Er kan een intiemere verbinding met jezelf ontstaan.

In de 8 lessen werken met de volgende oefeningen:
- Tussen twee gedachten – wie denkt er?
- Het doek – de spiegel – de hemel
- Dromen of wakker zijn?
- Ontbreekt er iets?
- De energie zijn ZIJN
- Langer verblijven in ZIJN
- Verwelkomen wat er is
- ZIJN wat je bent

Elke les duurt 1 uur en bouwt verder op de basiscursus.
Er is in elke les ruimte voor het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen.
De oefeningen worden na elke les op papier uitgedeeld en sommige zijn als MP3 beschikbaar.
Kosten:De cursus kost €130,-, te voldoen bij de start van de cursus.
Aantal deelnemers:Maximaal 8 en minimaal 4 deelnemers.
Dag, tijd en datums:Maandagavond 19:00 – 20:00 Start: 10-02-2019 t/m 6-04-2020.
In de voorjaarsvakantie is er geen les.
Opgeven of meer informatie? Gebruik het contact formulier


Jin Shin Yoga is ontwikkeld door Twan Robben in 2018©