Mind in Body training

Mind in Body traint ook je hersenen.

Mind in Body Training is niet alleen het antwoord op stilzitten maar is tegelijkertijd een stap voorwaarts in Mindfulness.
Het is niet alleen ontspannend en prettig om te doen, maar het traint ook je hersenen.
Op 30 augustus is er een kennismaking workshop gepland, zie agenda.



Nei Tao biedt ook andere cursussen aan.
Maak in 8 lessen kennis met deze nieuw mindfulness vorm. Waarin je vanuit beweging tot ontspanniong komt en aandacht(mindfulness) leert te ontwikkelen.
De lessen beginnen op donderdag 13 september om 20:15, exclusief de herfstvakantie. Elke les duurt 1 uur.
De cursus kost €120,-, inclusief de online MP3 oefeningen.
Maximum aantal deelnemers is 6 personen.
Opgeven kan per E-mail op de contact pagina.

Beginnen met Mind in Body Training:
Alles moet geleerd te worden. Wat leer je in de cursus?
1. Je leert aandacht(mindfulness) te ontwikkelen op verschillende niveaus.
2. Je wordt bewuster van je lichaam en je lichaamssignalen.
3. Stressgedachten en mechanismes in jezelf leer je beter te zien en ontkrachten.
4. Je leert je adem aandachtiger en effectiever te gebruiken.
5. Mindful bewegen, hoe gebruik je het?

De meeste mindfulness cursussen volgen een standaard patroon van de cursus zoals hij is opgezet door Jon Kabat Zin.
In de Mind in Body Training is dat anders. Daar gebruiken we juist het lichaam om via de oefeningen mindfulness te ontwikkelen.
Niet alleen ontwikkelen, maar ook door te integreren in geest én lichaam.
Je gaat dan onthouden, via je lichaam, hoe het voelt om mindful te zijn.
In de cursus komen aan bod:
1. Ruimte creëren in jezelf.
2. Adem training als mindful instrument.
3. Focussen en aandacht ontwikkelen.
4. Mindful bewegen, hoe doe je dat?
5. Leren omgaan met storende gedachten.
6. Flow ervaren en leren gebruiken.
7. Intentie ontwikkelen.
8. Leren van jezelf.

Onderwijs staat onder druk, leerkrachten hebben meer last van een burn-out dan in andere beroepen. Tegenwoordig bewegen kinderen te weinig, weten inmiddels. We willen ze weer aan het bewegen brengen.
Mind In Body Training vormt het juiste alternatief voor de stilzittende kinderen en de stress van de leraren.
De MBT oefeningen zijn voor kinderen aangepast.
Uitgangspunt de MBT voor kinderen is het lichaamsbewustzijn op een ontspannen en speelse manier te ontwikkelen.
Hierdoor leren de kinderen zich te focussen en tegelijkertijd te ontspannen.
De oefeningen hebben een speelser karakter en dagen vooral het kind uit te bewegen op een lichte en speelse manier. In plaats van meditatief te lopen om te ontspannen, lopen we dan bijvoorbeeld op ijs of lopen we als een beer.
Voor de middelbare school kinderen zal de nadruk meer liggen op bewustwording en een stabiele rust in zichzelf ontwikkelen.
Het zijn oefeningen die het lichaamsbewustzijn op een andere manier aanspreken dan door middel van sporten.
Er hoeven geen prestaties geleverd te worden. We doen rustige, korte oefeningen die we een paar keer herhalen.
Je zou het ‘bewust bewegen’ noemen. We doen ook oefeningen om te ontspannen en om de energie in het lichaam goed door te laten stromen. Ademen en beweging hebben hier een sleutelrol in.

Voor een training op locatie(de school) kunnen aparte afspraken gemaakt worden qua kosten en tijd.
Een informatief gesprek is altijd vrijblijvend en een eventuele offerte kan aangevraagd worden.


Jin Shin Yoga en Mind in Body Training zijn bedacht en ontwikkeld door Twan Robben 2018©