Ware meditatie

Meditatie is heel effectief in het ontspannen en het loslaten van spanningen en stress. Ontspanning is de basis van elke effectieve meditatie. Daar kun je niet om heen.
Eigenlijk is mediteren helemaal niet zo moeilijk. Met de juiste aanwijzingen kom je al snel een heel eind. Ergens en eens wil je beginnen met mediteren. Daar is deze cursus bedoeld.

Met de cursus maak je een gedegen begin met mediteren.
Naast de meditatie oefeningen maken we gebruik yoga – Chi gong en Jin Shin.
Allereerst creëren we stabiele stevige basis van ontspanning en voelbare ervaringen die als fundamenten bieden waarop we verder bouwen. Aantal lessen: 10 lessen van een uur.
Kosten: €150,- Te voldoen bij de start van de cursus.
Aantal deelnemers: Maximaal 4 personen(1,5 meter protocol).
Datums: Startdatum maandag 14 september t/m 23 november.

Aandacht wordt besteed aan:
- Je plek innemen om te mediteren(gronden-aarden)
- Verbinding maken met je adem
- Werken met wat je lichamelijk waarneemt
- Emoties en gevoelens, en hun belang
- Gedachten en hun aard
- Stilte ontdekken
- Loslaten en ruimte laten ontstaan
- Kalmte en gelijkmoedigheid ontwikkelen
De lessen hebben een beproefde chronologische volgorde. Er is in elke les ruimte voor het uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen. De oefeningen worden na elke les op papier uitgedeeld en sommige zijn als MP3 beschikbaar.

Opgeven of meer informatie? Gebruik het contact formulier


Er is ook een andere website over Jin Shin massage therapie.